Mes accompagnements

A travers ces différents cheminements qu'offrent la sophrologie et le yoga, je vous accompagne pour vivre le corps dans son expression, à prendre progressivement contact avec votre moi intérieur et à trouver l'harmonie en ce lien étroit existant entre le corps, l'esprit, la pensée et les émotions.

Ces séances ne se soustraient pas à un accompagnement psychologique ou médical mais viennent en complément.

Sophro-Thérapie

La sophro-thérapie est un accompagnement personnalisé qui s'adapte à vous. C'est un chemin de libération que l'on fait ensemble pas à pas. A travers ce chemin nous revenons au corps pour écouter ce qu'il a à dire par les sensations qui s'en dégagent, par les blocages ou toute part en souffrance à l'intérieur de soi.

Il s'agit grâce à la sophrologie d'harmoniser le corps et l'esprit en étant disponible à l'émergence de l'émotion.

Je vous guide avec bienveillance à vivre le corps dans son expression, et je serai à l'écoute en ouvrant un espace où la parole sera libre, où vous pourrez vous exprimer en toute sécurité et en toute confiance pour laisser venir le temps à la compréhension.

Grâce à un état de conscience modifié que procurent les exercices et la relaxation guidée, vous entrez dans la perception intérieure de vous-même, dans la profondeur.

Sophro-Relax

La sophro-relaxation est une séance, un moment ponctuel ou régulier que vous vous offrez pour prendre soin de vous, de votre corps intérieur, de votre être profond. Cette séance est une parenthèse, une pause que vous vous accordez pour pacifier les conflits intérieurs, apaiser le mental et libérer le corps. C'est une invitation à laquelle je vous convie pour vous tourner vers l'intérieur et ralentir le rythme.

Cette séance débutera par des mouvements doux reliés au souffle pour détendre le corps et suivra la relaxation guidée qui va vous permettre de quitter le champ de l'agir pour entrer dans le champ de l'être et du mieux-être.

La sophro-relaxation permet d'apaiser les tensions physiques ce qui va entrainer petit à petit la disparition des tensions mentales.

Yoga-Sophro pour enfants de 5 à 12 ans

A la fois ludique, amusante et réconfortante, la séance de Yoga- Sophro s'adapte aux besoins de votre enfant.

Durant la séance l'enfant s'amuse à travers des postures de yoga, il se relaxe avec des exercices de respiration tout en mouvement et il se rapproche de ses sensations lors de voyages et visualisions mentales. Un temps d'échange est consacré à la fin, pour qu'il puisse s'exprimer sur ses sensations et ressentis. Il sera libre de parler ou pas et de choisir un autre moyen d'expression comme les couleurs, le dessin ou l'écriture. La séance se passe à la maison pour créer un cadre réconfortant et permettre à l'enfant d'être à son aise. Ces séances sont un moyen d'aider les enfants dans différents troubles et problématiques comme la timidité, la confiance en soi, la concentration...

Yoga-Sophro pour adultes

Une séance de yoga-sophro est une invitation à un mieux-être, à un mieux vivre en entretenant son équilibre physique et mental.

Elle permet à chacun de se tourner vers soi en reliant le corps et l’esprit par la conscience de la respiration, du corps en mouvement avec des postures de yoga et permettre aux tensions de se dissoudre grâce aux exercices de sophrologie.

L'alliance du yoga et de la sophrologie à travers cette séance mène progressivement à une modification de la conscience et à une meilleure attention et écoute

du corps. Dans ces séances je m'adapte à vos besoins et vous accompagne avec bienveillance tout au long du chemin et de la pratique qui vous apprend petit à petit à être "simplement" présent à vous-même et à vous rendre disponible à votre corps et des émotions qui en découlent.

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